مشاوره کنکور تجربی تلگرام بهترین مشاور تحصیلی تلفنی ایران مشاور برنامه ریزی درسی رتبه های برتر مشاوره آنلاین انسانی کنکوری

افزایش تمرکز حواس حین مطالعه و درس خواندن برای کنکور

افزایش تمرکز حواس هنگام درس خواندن یکی از موارد واجب برای هر دانش آموز هست. بعضی ها وقتی درس میخونن مخصوصا اگه اون زمان با قلم و کاغذ و نوشتن درگیر نباشن ذهنشون میره سمت چیزهای دیگه و اصطلاحا دچار عدم تمرکز ذهن میشن. اینجا راه های افزایش تمرکز برای بازدهی بالاتر مطالعه رو به شما معرفی می کنیم:

 

قلم و کاغذ عامل افزایش تمرکز حواس

در حین مطالعه یک کاغذ کنارتون داشته باشید تا اگه ذهنتون یکدفعه رفت سمت یه موضوعی غیر از درسی که دارید میخونید مثلا دارید درس میخونید یکدفعه یادتون میاد که باید یک کاری رو انجام بدید. اگه اون کار در همون لحظه بیشتر از دو یا سه دقیقه وقت نمی بره اشکال نداره همون جا انجامش بدید. اما اگه احساس می کنید وقت بیشتری ازتون میگیره روی یک کاغذ بنویسیدش تا ذهنتون از اون کار تخلیه بشه و دوباره تمرکز پیدا کنید.

همچنین سعی کنید وقتی درس می خونید یک کاغذ جلوی دستتون باشه و چیز هایی که یاد می گیرید رو روی کاغذ بنویسید چون وقتی که حواس بیشتری رو درگیر می کنید یعنی هم حس لامسه و هم بینایی شما درگیر میشه باعث میشه تمرکزتون بره بالاتر.

 

افزایش تمرکز ذهن با بلند بلند خواندن/ نخواندن

بلند بلند درس خوندن هرچند برای افزایش تمرکز به بعضی ها کمک میکنه چون حس شنوایی رو هم درگیر میکنه و کمتر حواسشون پرت میشه ولی چون بلند بلند خوندن انرژی که از شما تلف میکنه چهار برابر حالات طبیعیه این باعث میشه زودتر خسته بشید و نتونید مدت زیادی درس بخونید اگر عادت کردید بلند بلند درس بخونید و فکر می کنید اگه الان این عادت رو بزارید کنار تمرکزتون کم میشه اشکال نداره فعلا بلند بلند بخونید ولی کم کم تلاش کنید این عادت بد رو ترک کنید. مثلا چند جمله رو بلند بلند و چند جمله بعدی رو بی صدا بخونید تا کم کم عادت کنید چون ترک کردن خیلی از عادت ها یکدفعه ای سخته.

 

اشیای مانع تمرکز حواس را بردارید

 چیزهایی که ممکنه حواس شما رو پرت کنه از اطرافتون بردارید. هیچ وقت تبلت یا موبایلتون رو کنار دستتون نزارید مخصوصا وقتی که در حالت آفلاین نیست و یا نت روشن هست و ممکنه هر لحظه براتون پیام جدیدی بیاد. خیلی ها اینجورن که تا پیام جدیدی میاد کنجکاو میشن بخونن ببینن کیه و یا چی گفته. همین حواس شما رو پرت میکنه و علاوه بر اون ممکنه چند دقیقه هم وقت شما رو بگیره که جواب اون پیام رو بدید و یا تا مدتی بعدش تو فکر اون پیام باشید. اینها همه باعث کم شدن تمرکز شما میشه.

 

در محیط آرام و ساکت مطالعه کنید

توی محیط ساکتی درس بخونید طوری که صدای تلویزیون رو نشنوید چون ممکنه خبر یا جمله جذابی از تلویزیون بشنوید و دلتون بخواد برید ببینید بینم چی میگه و ادامه اش چیه. اینجا هم تمرکزتون رو از دست می دهید و هم ممکنه چند دقیقه وقتتون تلف بشه. اگه توی خونتون هر جا برید صدای تلویزیون هست سعی کنید برید کتابخونه ای که ساکت هست درس بخونید و ساعاتی که مجبور هستید خونه درس بخونید مثل شب ها بر سر قضیه صدای تلویزیون با خانواده به توفق برسید.

 

در شرایط فیزیکی مناسب درس بخوانید

با لباس راحت درس بخونید. اتاق یا جایی که اونجا مطالعه می کنید نباید خیلی گرم یا سرد و یا خیلی تاریک باشه که تمرکز شما رو به هم بزنه.

 

در مکان ثابتی مطالعه کنید

اگه مکان ثابت و زمان های مشخصی برای مطالعه کردن داشته باشید کم کم شرطی میشین. این کار علاوه بر ایجاد تمرکز برای درمان خیال پردازی در حین مطالعه هم مفیده. در مورد شرطی شدن نسبت به مکان مطالعه حتما مطالب این صفحه از سایت مشاوران ۱۰۰ رو هم بخونید: «درمان خیال پردازی در حین مطالعه»

البته هر جا و مکانی رو نمیشه به عنوان مکان مناسب برای مطالعه انتخاب کرد و باید شرایط مناسبی داشته باشه وگرنه باعث کاهش تمرکز حین مطالعه کردن میشه. این صفحه از سایت مشاوران ۱۰۰ رو هم حتما مطالعه کنید: «شرایط مکان و موقعیت مناسب برای مطالعه»

 

آیا تندخوانی باعث افزایش تمرکز حواس می شود؟

مخصوصا اگه عادت کندخوانی یا وسواس در مطالعه و برگشت خوانی دارید باید شروع کنید کم کم عادت به تندخوانی کنید. روش های تندخوانی و افزایش سرعت مطالعه در این صفحه از سایت مشاورن ۱۰۰ به طور کامل توضیح داده شده: «تندخوانی و افزایش سرعت مطالعه»

 

از راهنما استفاده کنید

سعی کنید حین مطالعه از یک راهنما مثل مداد، انگشت اشاره و … استفاده کنید چون باعث روان خوانی، جلوگیری از برگشت دوباره به پاراگراف قبلی، جلوگیری از خستگی چشم و ذهن و باعث تمرکز حواس بیشتر میشه.

 

هدف و حجم مطالعه را قبل از شروع مشخص کنید

اگه قبل از شروع مطالعه یا تست زدن با خودتون قرارداد ببنید که مثلا من باید این چند صفحه دین و زندگی رو در یک ساعت بخونم هدف مشخصی دارید و ذهنتون شما رو وادار میکنه که این یک ساعت روی مطلب تمرکز کنید. اما اگه مشخص نکنید دقیقا چقدر قراره درس بخونید و تا کجا بخونید ذهنتون نمیتونه خوب تشخیص بده کی مطالعه رو متوقف کنه و تا کجا روی مطلب تمرکز کنه، پس هیچ کمکی هم به افزایش تمرکز ذهن شما نمیکنه. بنابرنی اگه دنبال افزایش تمرکز حواس هستید که باید هم باشید حتما قبل از شروع مطالعه حجم مطالعه و مدت زمانی که میخواهید وقت بگذارید رو حداقل به طور تقریبی برای خودتون مشخص کنید.

 

از فیلم و دی وی دی آموزشی استفاده کنید

معمولا حین تست زدن، به ویژه تست زمان دار، دانش آموزان کمتر دچار حواس پرتی و عدم تمرکز میشن. اما حین خواندن متن کتاب درسی یا درسنامه کتاب کمک آموزشی که فقط متن های خشک و خالی داره، بیشتر دچار حواس پرتی میشن. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید توصیه می کنیم از فیلم های آموزشی و دی وی دی های کنکور هم استفاده کنید. البته در حین استفاده از فیلم و دی وی دی باید چند نکته رو رعایت کنید که در این صفحه توضیحات کامل رو همراه با معرفی بهترین اساتید و دی وی دی های آموزشی میتونید مشاهده کنید: «روش استفاده درست از بهترین دی وی دی های آموزشی کنکور»

 

ورود به فروشگاه فیلم کنکور

دانلود بهترین فیلم های کنکوری سی دی افبا دروس دبیرستان مشاوران 100 محصولات آفبا دی وی دی آموزشی کنکور

برای ثبت نام مشاوره تحصیلی کنکور کلیک کنید  

مشاور (رتبه برتر)شماره پیامک
محدثه نوربخش دانشجوی دندانپزشکی اراک رتبه 954 کنکور تجربی عضو گروه آموزشی مشاوران 100 مشاوره تلفنیمحدثه نوربخش

شماره پیامک: ۱۰۰۰۲۰۳۰۴۰۵۰۷۶

مشاهده اطلاعات
سید حسن حسینی رتبه 275 مشاوره کنکور ریاضی فیزیک دبیر ریاضی رشته ریاضی مشاور متوسطه اول برنامه ریزی پایه نهم تیزهوشانسیدحسن حسینی

شماره پیامک: ۱۰۰۰۲۰۳۰۴۰۵۰۱۴

مشاهده اطلاعات
عرفان شیوانی

شماره پیامک: ۱۰۰۰۲۰۳۰۴۰۵۰۸۶

مشاهده اطلاعات
دکتر غزل حسین پور رتبه 743 بهترین مشاور کنکور تجربی هزینه مشاوره تحصیلی کنکور مشاوره کنکور تلفنی برنامه ریزی کنکور پزشکیغزل حسین پور

شماره پیامک: ۱۰۰۰۲۰۳۰۴۰۵۰۹۷

مشاهده اطلاعات
سیما ایوبی شماره بهترین مشاور کنکور انسانی مشاوره کنکور انسانی نظام جدید برنامه ریزی برای کنکور انسانی مشاوره تحصیلی کنکورسیما ایوبی

شماره پیامک: ۱۰۰۰۲۰۳۰۴۰۵۰۷۹

مشاهده اطلاعات
سپیده فرجی رتبه 116 مشاوره کنکور تجربی پزشکی اصفهان مشاوران 100 مشاور برنامه ریزی درسی موفقیت در کنکور مشاوره تحصیلی تلفنیسپیده فرجی

شماره پیامک: ۱۰۰۰۲۰۳۰۴۰۵۰۹۳

مشاهده اطلاعات

ارتباط با رتبه های برتر:

 روش اول: شما می توانید «نام و نام خانوادگی + پایه تحصیلی + مدت زمان مورد نظر خود را برای دریافت برنامه ریزی و مشاوره» مستقیما به شماره پیامک ۱۴ رقمی مخصوص هر مشاور که در جدول بالا در کنار تصویر چهره وی درج شده است ارسال نمایید. متن پیامک و شماره تلفن همراه شما بلافاصله توسط همان مشاور دریافت خواهد شد و ایشان با شماره موبایل خود به درخواست شما پاسخ خواهند داد. طی اولین تماس تلفنی مشاور با شما شرایط، روش کار و هزینه مشاوره و برنامه ریزی بلند مدت به شما اعلام می گردد.

روش دوم: علاوه بر این، می توانید از طریق تماس با شماره تلفن ۹۱۰۳۵۳۶۳-۰۲۱ درخواست مشاوره و برنامه ریزی بلند مدت خود را به مسئول ثبت نام اعلام کنید و در صورت تمایل نام مشاور مورد نظر خود را نیز ذکر کنید تا پس از هماهنگی، همان مشاور در اولین فرصت برای پاسخگویی به درخواستتان با شما تماس بگیرد.

روش سوم: علاوه بر دو روش فوق، جهت ارتباط با رتبه های برتر کنکور (اعضای گروه آموزشی مشاوران ۱۰۰) می توانید درخواست برنامه ریزی و مشاوره بلند مدت خود را به آیدی moshaverane100_Admin@ در تلگرام ارسال کنید و در صورت تمایل نام مشاور مد نظر خود را نیز ذکر کنید.

دانلود برنامه اندروید مشاوران 100 کنکور

فروشگاه کنکور بهترین دی وی دی های آموزشی کنکور خرید دی وی دی کنکور تجربی سی دی آموزش دروس دبیرستان رشته تجربی فیلم آموزشی کنکور

کانال بهترین فیلم های آموزشی کنکور:

ورود به کانال تلگرام فیلم ها

درباره‌ی مشاوران 100

گروه آموزشی مشاوران 100 متشکل از رتبه های برتر کنکور در زمینه برنامه ریزی و مشاوره برای دانش آموزان و داوطلبان کنکور سراسری فعالیت دارد. همچنین این مجموعه با همکاری بهترین اساتید کنکور در کشور خدمات مربوط به فیلم های آموزشی دروس دبیرستان و کنکور نیز ارائه می نماید. کد احراز هویت مشاوران ۱۰۰ در سامانه ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی: ۱-۱-۷۲۱۳۳۶-۶۵-۳-۱
نام و نام خانوادگی کامل خود را وارد کنید
نشانی ایمیل شما برای دیگران نمایش داده نمی شود
شماره تلفن همراه شما برای دیگران نمایش داده نمی شود
13 نظر ثبت شده
Inline Feedbacks
View all comments
حدیث
8 ماه قبل

خیلی عالی هستید…
ممنونم.

رحمت
1 سال قبل

عالی بود مرسی

Sarah
3 سال قبل

از بین این راه های افزایش تمرکز هنگام مطالعه من دقیقا با بلند بلند خوانی مشکل دارم هر کار میکنم نمیتونم آروم بخونم حواسم پرت میشه احساس میکنم یاد نمیگیرم باید چکار کنم؟

کنکوری97
3 سال قبل

سلام راههای افزایش تمرکز رو خیلی خوب گفتین واقعا ممنون

نسرین
3 سال قبل

من نمیدونم دقیقا تمرکز تا چه حد لازمه ایا واقعا تمرکز دارم یا نه!
تست تمرکز خاصی هست که بدم ببینم نتیجه اش چیه؟

محمدرضا
3 سال قبل

تمرین تمرکز هم خوبه یک سری تمرین ها که باعث افزایش تمرکز حواس میشه مثلا شمارش اعداد فرد از ۱۰۰ تا صفر برعکس ۹۹ – ۹۷ – ۹۵ – …

حمید
3 سال قبل

لطفا توضیح دهید سر جلسه آزمون ها چگونه تمرکز کنیم

نازی
3 سال قبل

سلام .. بازی تمرکز حواس هست که کمک کنه به افزایش تمرکز؟

یوسفیان
3 سال قبل

با سلام و تشکر از مطالبتان
بلند خواندن دقیقا مشکل پسر بنده در عدم تمرکز هست
نکات مفیدی که اینجا نوشتید را منتقل خواهم کرد با تشکر فراوان

نوشین
3 سال قبل

گوشی بدترین چیزیه که تمرکز حواس رو بهم میریزه! معتاد گوشی نشید
من اگه گوشی نداشتم کنکورم بهتر میشد

Anis
3 سال قبل

راه های جالبی واسه افزاش تمرکز بود مرسی

یاسر
3 سال قبل

من بیشتر درسهای حفظی حواسم پرت میشه