درمان خیال پردازی در حین مطالعه

بعضی ها وقتی دارن درس میخونن بعد از مدتی در حین مطالعه غرق در افکار و رویاپردازی شیرین درباره آیندشون میشن و گاهی این خیال پردازی ها اینقدر زیباست که ممکنه تا ساعت ها دانش آموز رو درگیر کنه. یک راه خیلی خوب برای جلوگیری از خیال پردازی در حین مطالعه «شرطی شدن» است:

برای مطالعه یک مکان ثابت داشته باشید و عوضش نکنید. اگه میز مطالعه دارید که چه بهتر و اگه ندارید جای ثابتی روی زمین برای درس خوندن داشته باشید. البته هیچ وقت روی تخت و یا درازکش درس نخونید.

در این مکان که مساحتش حدود یک متر مربع هست هیچ کار دیگه ای بجر مطالعه انجام ندید، نه کار با موبایل و تبلت، نه صحبت کردن با تلفن یا اعضای خانواده و دوستان، آهنگ گوش دادن، تلویزیون تماشا کردن و کلا هر کاری غیر از مطالعه رو در این محدود یک متری برای خودتون ممنوع کنید.

غذا خوردن رو هم در این مکان ممنوع کنید. البته اگه خوراکی کوچکی مثل آجیل یا میوه که خوردنش بیشتر از دو سه دقیقه وقت نمیبره هم در این مکان بخورید اشکالی نداره.

هر وقت در حین مطالعه متوجه شدید که دارید وارد فاز خیال پردازی و رویاهای شیرین میشید، یک کار خیلی راحت انجام بدید: از جای مخصوص مطالعه بلند بشیند برید یه جای دیگری مشغول تفکرات شیرینتون بشیدن حتی اگه چند متر دورتر از مکان مطالعه همیشگی باشه. حلاصه عادت کنید توی اون مکان مطالعه که معمولا بیشتر از یک متر مربع مساحت نداره هیچ کاری و هیچ فکری بجز تمرکز روی مطالعه نداشته باشید.

فرد به فرد متفاوته اما معمولا بعد از چند هفته اگه این کار رو خیلی جدی انجام بدید می بینید که خودبخود نسبت به اون مکان شرطی شدیدن و هر وقت برید اونجا بنشینید کاری بجز مطالعه کردن نمی تونید انجام بدید و خودبخود ذهنتون فقط روی مطالعه تمرکز داره نه خیال پردازی و کارهای دیگه.

ضمنا اگر خونه شما خیلی ساکت و سوت و کور هست در حدی که باعث میشه به فکر فرو برید و حواستون از درس پرت بشه، میتونید از یک آهنگ بی کلام خیلی آرام با کم ترین صدای ممکن در حین مطالعه استفاده کنید. البته به طور کلی استفاده از آهنگ در حین مطالعه توصیه نمیشه اما در بعضی موارد خاص مثل شرایط گفته شده میتونه تا حدودی مفید باشه. درباره استفاده و تاثیر آهنگ در حین مطالعه و موقع درس خوندن حتما ویدیو زیر رو ببینید. برای مشاهده فیلم روی دکمه پخش ▶️ در وسط تصویر زیر کلیک کنید:

علاوه بر این میتونید برای افزایش تمرکز و جلوگیری از حواس پرتی از مطالب موجود در این صفحه از سایت مشاوران ۱۰۰ هم استفاده کنید: «روش های افزایش تمرکز حین مطالعه»

برای ثبت نام مشاوره تحصیلی کنکور کلیک کنید

مشاور (رتبه برتر)توضیحات
سید حسن حسینی رتبه 275 مشاوره کنکور ریاضی فیزیک دبیر ریاضی رشته ریاضی مشاور متوسطه اول برنامه ریزی پایه نهم تیزهوشانسیدحسن حسینی

مشاور رشته ریاضی و متوسطه اول

مشاهده اطلاعات
عرفان شیوانی

مشاور تجربی و زبان

مشاهده اطلاعات
دکتر غزل حسین پور رتبه 743 بهترین مشاور کنکور تجربی هزینه مشاوره تحصیلی کنکور مشاوره کنکور تلفنی برنامه ریزی کنکور پزشکیغزل حسین پور

مشاور تجربی

مشاهده اطلاعات
محدثه نوربخش دانشجوی دندانپزشکی اراک رتبه 954 کنکور تجربی عضو گروه آموزشی مشاوران 100 مشاوره تلفنیمحدثه نوربخش

مشاور تجربی و هنر

مشاهده اطلاعات
عطیه اسدی باغان رتبه 8 برنامه ریزی برای کنکور انسانی مشاوره کنکور رشته انسانی بهترین مشاور کنکور برنامه ریزی درسی آنلاینعطیه اسدی

مشاور رشته انسانی

مشاهده اطلاعات

ارتباط با رتبه های برتر:

📩 روش اول: شما می توانید «نام و نام خانوادگی خودتان + رشته و پایه تحصیلی + نام مشاور مورد نظرتان + تعداد ماه های مورد نظر خود را برای دریافت برنامه ریزی و مشاوره» در قالب یک SMS به شماره پیامک پشتیبانی ۰۹۹۰۹۳۸۰۹۴۵ ارسال کنید تا پس از هماهنگی با مشاور مورد نظر در کوتاه ترین زمان ایشان با شما تماس بگیرند.

☎️ روش دوم: علاوه بر این، می توانید از طریق تماس با شماره تلفن ۹۱۰۳۵۳۶۳-۰۲۱ درخواست مشاوره و برنامه ریزی بلند مدت خود را به مسئول ثبت نام اعلام کنید و در صورت تمایل نام مشاور مورد نظر خود را نیز ذکر کنید تا پس از هماهنگی، همان مشاور در اولین فرصت برای پاسخگویی به درخواستتان با شما تماس بگیرد.

📱 روش سوم: علاوه بر دو روش فوق، جهت ارتباط با رتبه های برتر کنکور (اعضای گروه آموزشی مشاوران ۱۰۰) می توانید درخواست خود را در زمینه برنامه ریزی درسی و مشاوره برای کنکور به آیدی تلگرام moshaverane100@ یا به شماره واتساپ ۰۹۹۰۹۳۸۰۹۴۵ ارسال کنید و در صورت تمایل نام مشاور مورد نظر خود را نیز ذکر کنید تا توضیحات لازم خدمت شما ارائه شود. ما کمترین قیمت مشاوره کنکور و معتبرترین مشاور کنکور در هر رشته را به شما معرفی خواهیم کرد.

درباره‌ی مشاوران 100

گروه آموزشی مشاوران 100 متشکل از رتبه های برتر کنکور در زمینه برنامه ریزی و مشاوره برای دانش آموزان و داوطلبان کنکور سراسری فعالیت دارد. کد احراز هویت مشاوران ۱۰۰ در سامانه ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی: ۱-۱-۷۲۱۳۳۶-۶۵-۳-۱

پاسخگوی سوالات و نظرات شما هستیم

سوال یا نظر خود را در کادر زیر بنویسید تا پاسخ شما در همین صفحه نمایش داده شود.

 

وارد کردن شماره موبایل الزامی نیست و شماره موبایل شما برای دیگران نمایش داده نمی شود. در صورت درج شماره، پس از انتشار پاسخ سوال شما در این صفحه، از طریق پیامک به شما اطلاع رسانی خواهیم کرد.

  *



پاسخگوی سوالات و نظرات شما هستیم

سوال یا نظر خود را در کادر زیر بنویسید تا پاسخ شما در همین صفحه نمایش داده شود.

 

وارد کردن شماره موبایل الزامی نیست و شماره موبایل شما برای دیگران نمایش داده نمی شود. در صورت درج شماره، پس از انتشار پاسخ سوال شما در این صفحه، از طریق پیامک به شما اطلاع رسانی خواهیم کرد.

  *