ساعت مطالعه برای کنکور را چگونه افزایش دهیم: موانع درس خواندن و اجرا برنامه

بعضی ها با اینکه شاید برنامه ریزی خوبی دارن اما نمیتونن کامل برنامه رو اجرا کنن و هر چند دنبال افزایش ساعت مطالعه برای کنکور هستن اما هنوز موفق نشدن. گاها ناراحتن که چرا وقت کم میارن و نمیرسن همه درس ها رو بخونن، نمیرسن تست ها رو کار کنن و از برنامه آزمون ها عقب میفتن! چند عامل میتونه داشته باشه که در این صفحه توضیح میدیم سعی کنید عامل رو شناسایی و برطرف کنید تا بتونید ساعت مطالعه برای کنکور رو افزایش بدید.

 

موبایل، اینستاگرام، تلگرام: آفت های افزایش ساعت مطالعه برای کنکور

به هیچ وجه در حین مطالعه تبلت و موبایل دم دستتون نباشه. سعی کنید اصلا موبایل داخل اتاقی که دارید مطالعه می کنید هم نباشه. موبایل و شبکه های اجتماعی برای خیلی ها وسوسه انگیزه. نمیگم اصلا از گوشی استفاده نکنید چون گوشی موبایل خیلی استفاده های مفید هم میتونه داشته باشه اما در مدت زمانی که قراره مطالعه کنید گوشی و تبلت و شبکه های اجتماعی رو کامل فراموش کنید تا بعد از مطالعه یا در وقت آزاد و استراحت اون هم به طور محدود. سرگرم شدن به گوشی و تبلت میتونه حواس شما رو کاملا پرت کنه و اجازه نده طبق برنامه ریزی اون حجم درس هایی که در نظر گرفته بودید رو مطالعه کنید و از برنامه عقب بمونید.

 

برنامه درست و منطقی بریزید:

برنامه که یک فرد ناآگاه برای شما ریخته باشن معمولا توسط شما اجرا نمیشه. باید اصول برنامه ریزی که در سایت مشاوران ۱۰۰ موجود هست رو کامل یاد بگیرید و خودتون با شناخت کاملی که از خودتون دارید برای خودتون برنامه بریزید نه اینکه کسی بدون اطلاع از شرایطتتو به شما نسخه کلی تجویز کنه! البته یک مشاور کنکور خوب هم با آگاهی کامل از شرایط شما به شرطی که با اصول مشاوره کنکور آشنا باشه میتونه در برنامه ریزی خیلی بهتون کمک کنه. گاهی مشکل از خود برنامه است که باعث میشه نتونید درست اجراش کنید. برنامه درسی باید منطقی و واقع بینانه و طبق اصول خاصی بر اساس شرایط و توان شما طراحی بشه تا بتونید در عمل اجراش کنید.

 

امروز و فردا نکنید:

امروز همون فردایی هست که دیروز به خودتون قول داده بودید! از شنبه از فردا از اول ماه از فلان تاریخ شروع می کنم رو کسانی میگن که معمولا هیچوفت شروع نمیکنن. از همین الان بلند بشید و شروع کنید. امروز و فردا کردن یکی از شایع ترین دلایلی هست که برنامه درسی اجرا نمیشه. اگه انگیزه کافی ندارید میتونید مطالب انگیزشی سایت مشاوران ۱۰۰ رو ببینید.

 

مباحث کم اهمیت رو حذف کنید:

اگه کنکوری هستید باید وقتتون رو روی درس ها به تناسب اهمیت و ضریبی که در کنکور دارن پخش کنیم. نباید یک پنجم کل ساعت مطالعه برای کنکور رو به درسی مثل دین و زندگی اختصاص بدین! نباید کتاب هایی که خیلی اضافی حاشیه رفتن و نکاتی گفتن که برای کنکور کاربرد چندانی نداره و وقت زیای از شما میگیره بخونید. شاید مطالعه اینجور کتاب ها در سال های پایین تر که کنکوری نبودید برا تقویت و پایه ای تر خوندن مناسب بوده اما سال کنکور وقت شما انقدر زیاد نیست که بخواهید صرف اینجور مباحث و کتاب های سنگین و حجیم کنید باید بتونید به بقیه درس ها هم برسید و بخونید.

 

بین مطالعه درس ها استراحت کنید:

مطالعه بی وقفه و طولانی مدت بدون استراحت کم کم باعث خستگی و کاهش بازده مطالعاتی میشه. بهتره هر نیم ساعت حداقل ۵ دقیقه یا هر یک ساعت حداقل ۱۰ دقیقه استراحت کنید. اگه توانایی بیشتری دارید و قادر هستید بطور پیوسته مطالعه طولانی تری داشته باشید میتونید حداکثر تا ۲ ساعت هم پیوسته درس بخونید اما بعد از دو ساعت لازمه که حداقل ۱۵ دقیقه استراحت کنید تا انرژی کافی برای ادامه مطالعه رو بدست بیارید.

 

بیشتر از ۸ ساعت نخوابید:

خواب بیش از حد هم میتونه یکی از عوامل کمبود وقت، کاهش ساعت مطالعه برای کنکور و اجرا نشدن برنامه باشه. بین ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانروز برای انسان بالغ کافیه. البته با خواب کم هم مخالفم چون خواب آلودگی خودش باعث بی حالی و تمرکز نداشتن و کاهش بازده مطالعه میشه. اما خواب بیش از ۸ ساعت هم اضافیه و وقت شما رو میگیره.

علاوه بر موارد ذکر شده، استراحت نکردن حین مطالعه و یا راه رفتن حین مطالعه، هم میتونه شما رو خسته کنه و انرژیتون رو بگیره. لم دادن و دراز کشیدن حین مطالعه هم شما رو کم کم میتونه به سمت خواب ببره و اجازه نده ساعت مطالعه برای کنکور رو افزایش بدین.

 

انگیزه خود را افزایش دهید:

در کنار همه موارد گفته شده، یکی از اساسی ترین موارد برای افزایش ساعت مطالعه برای کنکور، داشتن انگیزه کافی است. روش های مختلفی برای افزایش انگیزه و در نتیجه آن، افزایش ساعت مطالعه وجود دارند که برخی از این روش ها را در مقاله افزایش انگیزه درس خواندن برای کنکور می توانید مشاهده کنید.

 

ساعت مطالعه را به تدریج افزایش دهید:

اگر در هفته های اخیر بطور متوسط هر هفته ۳۰ ساعت مطالعه کردید، نباید بطور ناگهانی تصمیم بگیرید ساعت مطالعه تون رو برای هفته بعد به ۶۰ ساعت برسونید چون معمولا این نوع جهش ها پایدار نیستند و ممکنه شما رو بدتر از درس خوندن دلزده کنه. سعی کنید در هفته حدود یک ساعت، یا کمی بیشتر یا کمتر، به ساعت مطالعه خودتون اضافه کنید و این افزایش تدریجی رو هر هفته حفظ کنید تا به ساعت مطالعه متعادل و کافی برسید.

 

برای ثبت نام مشاوره تحصیلی کنکور کلیک کنید

مشاور (رتبه برتر)	توضیحات
	غزل حسین پور مشاور تجربی مشاهده اطلاعات
	عطیه اسدی مشاور رشته انسانی مشاهده اطلاعات