ذهن انسان در زمان‌های کوتاه و مکرر خیلی متمرکزتر از زمان‌های طولانی عمل میکنه. بنابراین حتی اگه زمان کمی واسه درس خواندن فرصت داریم، باید این زمان رو به فاصله های زمانی کوتاهتر تقسیم کنیم.
مطالعه پشت سر هم و بی وقفه بدون استراحت باعث میشه زود خسته بشیم و کارایی کمتری داشته باشیم تمرکز حواسمون هم کم کم کاهش پیدا کنه. استراحت های ۵ تا ۱۵ دقیقه بین مطالعه درس ها نه تنها وقت ما رو نمیگیره بلکه بازدهی مطالعه رو بیشتر میکنه. مثل خوابیدن هست که ما وقتی می خوابیم مغزمون استراحت میکنه تا موقع بیداری بازدهی بیشتری داشته باشه.
اگه به مطلبی که دارید میخونید کمتر علاقه دارید مدت زمان مطالعه بی وقفه رو کم کنید مثلا نیم ساعت بخونید بعدش حتما حداقل چند دقیقه استراحت کنید و دوباره شروع کنید. اگه مطلبی که دارید میخونید جذاب تر هست براتون و بهش علاقه دارید میتونید کمی بیشتر از این مدت بخونید و بعد استراحت کنید. اما در هر صورت استراحت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای بین مطالعه دروس واجبه.
برای اینکه بفهمیم به هر درس چقدر زمان واسه مطالعه اش بدیم باید مدت زمان مطالعه خودمون رو یادداشت کنیم تا روش و زمان لازم برای مطالعه اون درس رو بدست بیاریم و بر اساس اون برنامه ریزی کنیم.
اما در کل بازدهی مطالعه بی وقفه بعد از حدود ۵۰ دقیقه کم کم کاهش پیدا میکنه و بهتره بعد از ۵۰ دقیقه مطالعه پیوسته حتما حداقل ۱۰ دقیقه استراحت داشته باشیم.
دیدگاهتان را بنویسید